¿Qué hacer con las emociones?

¿Comó gestionar mis emociones?

- Haciendo algo que me gusta (Pintar, dibujar, cantar)
- Buscando ayuda (Pedir un abrazo, compañía, a algúen cercano y confiable)
- Encontrar un lugar seguro (Puede ser tú habitación o simplemente un lugar solo y tranqulo) donde puedas estar en silencio por algúnos minutos
- Prácticar técnicas de respiración
- Preguntarte por qué y para qué llegó esa emoción puede ayudar a conocerte.